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新闻中心 /News 
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04 2024-04
BOB半岛髋部打开后这4个瑜伽体式超级简单
BOB半岛很多高难度瑜伽体式，其实主要还是需要髋部的打开，髋部打开之后，几乎可以随意凹造型BOB半岛，再配上核心手臂力量，体式做起来毫不费力的赶脚。 以上体式，基础都是髋部的打开，有些同学可能没练瑜伽髋部也很灵活BO...
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04 2024-04
BOB半岛除了手倒立这些瑜伽体式靠墙练也不错
BOB半岛手倒立，是一个高阶体式，对身体的肌肉力量、核心力量、稳定性等都有较高的要求，很多经验丰富的伽人也都是对其又爱又可望而不可及。 如果手倒立有困难，那么从靠墙L型手倒立开始是个不错的选择。它让您能够以更可控的方...
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04 2024-04
进阶瑜伽BOB半岛弓步扭转-找到脊柱的灵活
BOB半岛瑜伽弓步扭转其实就是脊柱的扭转，技巧就是找到脊柱的灵活，练习前可以先这样热身： 找到下方腿部的稳定BOB半岛，核心内收，找到脊柱的灵活BOB半岛，做起弓步来BOB半岛，就事半功倍了。 特别声明：以上内容(...
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04 2024-04
BOB半岛进阶瑜伽「侧乌鸦式」练习指南（收藏）
BOB半岛喜欢侧乌鸦式因为它可以很好地加强核心肌群，特别是腹斜肌。扭转是瑜伽中很重要的一部分，这个体式结合了扭转和手臂平衡，很好地锻炼腰部、髋部、肩膀、手臂和腹部BOB半岛。 侧乌鸦式也许看起来很难，但是如果你正确地...
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04 2024-04
进阶瑜BOB半岛伽悬浮骆驼式--这个动作有点难初学者不要轻易
BOB半岛真的是，练习瑜伽之后，发现自己竟然可以做到意想不到的体式，看起来不可能，却做到了BOB半岛，这就是每个人潜在的奇迹！今天介绍的就是其中一个： 是不是看着就觉得脚踝疼？真的！一般人不要尝试，需要脚踝、小腿、大...
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04 2024-04
进入瑜伽「肩倒立」最安全的方式没BOB半岛有之一
BOB半岛哈他瑜伽常用倒立体式，这一体式让新鲜血液在颈部和胸部循环。这将舒缓支气管疾病，刺激甲状腺、甲状旁腺BOB半岛。习练这个体式整合你的身、心BOB半岛、灵。大脑感觉清明而宁静，身体感觉轻盈。 对于初学者来说，很...
