进阶瑜伽BOB半岛弓步扭转-找到脊柱的灵活

2024-04-04 06:54:58
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  BOB半岛瑜伽弓步扭转其实就是脊柱的扭转,技巧就是找到脊柱的灵活,练习前可以先这样热身:

  找到下方腿部的稳定BOB半岛,核心内收,找到脊柱的灵活BOB半岛,做起弓步来BOB半岛,就事半功倍了。

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