BOB半岛哈他瑜伽常用倒立体式，这一体式让新鲜血液在颈部和胸部循环。这将舒缓支气管疾病，刺激甲状腺、甲状旁腺BOB半岛。习练这个体式整合你的身、心BOB半岛、灵。大脑感觉清明而宁静，身体感觉轻盈。

　　对于初学者来说，很难把身体呈一条直线。虽然上图有些夸张，但基本上都是这样子。而且肩倒立头绝对不能像上图一样转头向一侧BOB半岛BOB半岛，很容易伤到颈椎！

　　是的，像任何其他倒立体式一样，正位在这里尤其重要。肩倒立不正位颈椎特别容易受伤。

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