beat365官网1、我从未通过瑜伽减过一斤！瑜伽可以帮超重的人找回自己的体重基点，但是能不能练成维密模特，主要看基因的好嘛╮(╯▽╰)╭

　　2、瑜伽练习中好老师很很很重要（这点怎么强调都不为过），但数量很稀少很稀少，需要自己有经验了之后再进行甄别。建议刚开始学习从本市区正规的大健身馆开始，艾扬格或初级哈他比较适合新手，等你见的老师多了你自然会有自己的判断。

　　3、瑜伽需要坚持，不要练个几个月、半年啥的就开始问老师为什么你不能下横叉或是为什么还不能倒立，建议一般起步以年起计算。

　　4、永远记住，瑜伽不是帮你达成某个高难度体式，至少不要把追求高难度体式作为练习瑜伽的目的。体式在瑜伽八支中只是第三支，比难度体式重要的是控制呼吸与身心觉知。内观自己，这比做一个什么姿势更重要！

　　5、瑜伽并没有太多的所谓理疗保健作用，当然比起跑步来说，可能有一些，但不多。切记在身体健康的情况下练安全一些。如果你腰椎颈椎有问题，建议去医院找医生治疗好再来练习，带伤病练习瑜伽非常危险。不过有一种情况下可以练

　　在这19年里，我从一名瑜伽教练，转换身份做了瑜伽馆馆主，再到现在成为一名教别人运营瑜伽馆的导师。

　　虽然跟怀孕生宝宝有关系吧，但是这几年我身材走样气质下降这事儿，确实是真的。

　　更扎心的，是前段时间，我跟十几年前在兰瑜伽一起教课的老瑜伽教练们聚餐，合照里的我，成了这样的：

　　他们每个人都身姿挺拔，气质优越，皮肤通透细腻好到爆炸，就算有皱纹也不会显得老气，和在脸上打几针玻尿酸、做个热玛吉完全不是一回事儿。

　　照片可能看不太清楚，但是如果你和他们面对面聊天了，绝对会被他们身上的那股子蓬勃的朝气感染到！

　　而且明明十几年前我们更年轻，可十几年后他们浑身散发着的那种由内而外的高级感，反而让自己看起来更洋气了。

　　瑜伽老师。练习瑜伽11年，教学也马上9年了，用知乎五年多，自己关于瑜伽的回答屈指可数，虽然它就是我最熟悉的一件事。可能对于我来讲，它就已经是生活的一部分，和呼吸，吃饭喝水一样，并不再是特别和刻意的一件事，而每天教学，每天按时练习已经成为不变的习惯。

　　从大二开始开始健身，但是我发现器械和操课并不是我喜欢的练习方向，反而对瑜伽课程情有独钟，每天课程结束以后beat365平台，身心都很愉悦，08年国内瑜伽练习还不像现在一样普及，也算是国内相对早一些接触的人群吧。持续半年的体式练习以后，会觉得瑜伽并不仅仅是体式本身，一定还有更深入的内容，懵懵懂懂的买了一些书来读，非常渴望在实践层面有更多了解，再加上大学课程不是很紧张，就去系统的去学习了瑜伽教师培训课程。

　　第一次教师培训断断续续持续了半年，跟随的老师也很优秀，至少现在回头来看他的教学方向是科学系统的，这样子完成了一个从基础小白到瑜伽新人的蜕变。

　　大学期间有在附近的大学开始了兼职教学，面对的也是同龄的小伙伴，会有种初生牛犊不怕虎的感觉，讲课和表述都很顺畅，比较顺