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BOB半岛【图】零基础学瑜伽该怎么做揭秘零基础学瑜伽的注意事项
BOB半岛一初学者由于没有基础,自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位,即便是有些条件好的,对着镜子来做,还是有很多地方看不到,比如说背部等,一些动作做的不到位BOB半岛,长期练习可能会造成扭伤或是拉伤BOB半岛,严重的还会患上“瑜伽病”。
二是“懒惰”,由于没有人监督,在家练习,有些人通常练一下觉得累了,就会自我放松,比如说间断一下,或是干脆停下来休息BOB半岛,这样练习瑜伽达不到什么效果。
这个视个人情况而定BOB半岛,一般来说,悟性好,学习能力强的学员BOB半岛,大概要2年左右的时间才能基本掌握要领。